CONSEILS POUR AUGMENTER SA CONFIANCE EN SOI EN 10 JOURS
La confiance en soi, c'est tout simplement se connaître, savoir ce que l'on veut, ce que l'on est capable de faire pour obtenir ce qui nous fait envie.La confiance est une graine qu'on sème, qu'on cultive et à nous de vouloir récolter le plus de fruits possibles dans notre vie.La confiance fait partie de notre développement personnel pour une vie harmonieuse et épanouïe.
En manquer, nous prive de tout ce bonheur ! TEST POUR EVALUER VOTRE CONFIANCE
1. Aimez-vous voir votre reflet dans un miroir ? 2. Vous sentez-vous à l'aise en public ? 3. Prenez-vous souvent la parole ? 4. Savez-vous prendre une décision seul(e) et rapidement ? 5. A votre travail, vous affirmez-vous ? 6. Engagez-vous la conversation ? 7. Acceptez-vous la moquerie ? Si vous avez une majorité de OUI, votre confiance est au beau fixe, si le résultat est mitigé ou qu'il y a un maximum de NON, vous pouvez augmenter votre confiance.
PROGRAMME POUR AUGMENTER SA CONFIANCE EN SOI
Je vous propose un programme sur 10 jours pour augmenter votre confiance en vous, avec des ACTIONS.
1ER JOUR : Prenez une feuille et rapidement, écrivez 5 qualificatifs positifs et 5 qualificatifs négatifs sur votre personne physique, morale, intellectuelle, émotionnelle. Ce que vous aimez et ce que vous aimez moins Ensuite vous allez faire le jeu du miroir. Prenez 5 minutes devant le miroir et regardez-vous en détail. Regardez-vous droit dans les yeux, les traits de votre visage, jusqu'à votre buste pour commencer. cet exercice sera à faire tous les jours pendant 10 jours et vous vous observerez de plus en plus précisément de la tête au pied, en tenu légère ou nu(e). Que ressentez-vous et notez le sur la feuille ou vous avez listé vos qualificatifs. Cet exercice peut être dérangeant, voire difficile, vous n'avez pas la possibilité de fuir, vous êtes face à vous même. Ensuite, dites-vous : "je suis une belle personne parce que je suis : 1. 1er qualificatif positif 2. 2ème qualificatif positif 3. 3ème qualificatif positif et ainsi de suite. et vous terminez par la phrase, je suis une belle personne car je m'accepte comme je suis avec mes défauts : 1. 1er qualificatif négatif 2. 2ème qualificatif négatif 3. 3ème qualificatif négatif et ainsi de suite. Ceci 2 à 3 fois par jour pendant 10 jours 2EME JOUR : Le jeu du miroir + un nouvel exercice Allez dans un lieu public et observez les gens qui passent, imaginez ce qu'ils pensent. Regardez leurs allures, leurs façons de marcher, leurs tenues vestimentaires, leurs cheveux, tout ce que vous avez envie d'améliorer chez vous et qui pourrait vous inspirez. Ont-il l'air d'avoir confiance en eux. Si oui, qu'est-ce que vous aimeriez avoir d'eux ? Notez tout ce qui vous passe par la tête: couleur de vêtement, style, coupe de cheveux, grand, petit, fin, gros... Si cela vous gène, regardez les passants de la fenêtre de votre habitation, si vous avez une rue passante. 3EME JOUR : Le jeu du miroir + un nouvel exercice Reprenez toutes vos notes : - votre présentation avec les adjectifs, - le compte-rendu du miroir, - l'observation des passants. Qu'en pensez-vous, qu'elle en est votre analyse ? 4EME JOUR : Le jeu du miroir + un nouvel exercice Notez en grosses lettres ce que vous aimeriez faire en haut d'une feuille : SUJET Ensuite listez les actions pour y arriver. Des petites actions faciles à faire, pour gravir la montagne, on avance pas à pas, l'un après l'autre. 5EME JOUR : Toujours l'exercice du jeu du miroir et la mise en action du SUJET choisi. Du 6EME au 9EME JOUR : Continuez l'exercice du jeu du miroir et la mise en action du SUJET choisi, sur le même rythme. Au 6ème et 9ème jour, refaites une analyse rapide avec l'aide de vos notes. 10EME JOUR :
Avez-vous réalisé des actions que vous aviez envie de faire depuis longtemps ou est-ce que ce sont des nouvelles actions ?
Etes-vous plus conscient de vos craintes, vos peurs, vos faiblesses, les acceptez-vous et voire les transformez-vous en force ?
Est-ce que vous vous aimez plus ?
Donnez-moi vos remarques, si vous voulez que je vous aide, vous conseille sur Facebook, ou en commentaire, ou en message privé !
